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Les nausées et vomissements font partie des désagréments les plus courants pendant la grossesse, touchant près de 85% des femmes enceintes. Apparaissant généralement entre la 4ème et la 6ème semaine d'aménorrhée, ces symptômes peuvent persister jusqu'à la 16ème semaine et sont principalement dus aux changements hormonaux, notamment à l'augmentation de l'hormone bêta-hCG, de la progestérone (qui ralentit la vidange gastrique, rendant la digestion plus difficile) et des œstrogènes (qui augmentent la sensibilité olfactive, pouvant déclencher des nausées en présence d'odeurs fortes). L'hypersensibilité olfactive pendant la grossesse peut être un mécanisme de protection du fœtus, mais peut aussi déclencher des nausées. Face à ce problème, l'ostéopathie se révèle être une solution naturelle et efficace pour soulager les futures mamans. Margot Lefebure, ostéopathe à Saint-Herblain, près de Nantes, Orvault et Sautron, vous accompagne tout au long de votre grossesse pour vous aider à vivre sereinement cette période unique.
L'ostéopathie est une médecine douce qui vise à rétablir l'équilibre du corps en agissant sur trois systèmes clés : le système endocrinien, le système nerveux autonome et le système digestif. Pendant la grossesse, l'ostéopathe utilise des techniques douces et adaptées pour soulager les nausées et les vomissements, en portant une attention particulière au nerf vague, qui joue un rôle important dans l'apparition de ces symptômes. Les techniques sur le nerf vague visent à décompresser les zones de passage, relâcher les tensions musculaires environnantes et améliorer la transmission nerveuse.
Parmi les techniques ostéopathiques spécifiques utilisées, on retrouve les techniques crânio-sacrées, qui visent à libérer les tensions des membranes méningées, ainsi que les techniques viscérales, qui se concentrent sur la mobilité du foie et de l'estomac (comprenant la mobilisation douce du foie, le travail sur la mobilité de l'estomac et la libération du diaphragme). L'ostéopathe travaille également sur le complexe hypothalamo-hypophysaire, une zone clé dans la régulation des sécrétions hormonales. L'ostéopathie agit sur le système endocrinien en libérant le complexe hypothalamo-hypophysaire, ce qui aide à réguler les sécrétions hormonales responsables des nausées.
À noter : Une séance d'ostéopathie dure en moyenne 45 à 60 minutes, permettant de travailler en profondeur sur les différentes zones du corps impliquées dans les nausées de grossesse.
En plus de réduire significativement les nausées et les vomissements, l'ostéopathie offre de nombreux autres avantages aux futures mamans. Les séances permettent notamment d'améliorer la qualité du sommeil, de réduire l'anxiété liée aux symptômes et de préparer le corps à l'accouchement. Pour profiter pleinement de ces bienfaits, il est recommandé de consulter un ostéopathe dès l'apparition des premiers symptômes, au cours du premier trimestre de grossesse.
La fréquence des séances dépend de l'intensité des symptômes : une séance par mois peut suffire en prévention, tandis que des séances bimensuelles peuvent être nécessaires en cas de nausées et vomissements importants.
Conseil : L'acupression, notamment au point P6 (Neiguan) situé sur l'avant-bras, peut être utilisée en complément de l'ostéopathie pour soulager les nausées. N'hésitez pas à demander conseil à votre ostéopathe sur cette technique simple à réaliser chez vous.
En complément des séances d'ostéopathie, il est important d'adopter certaines habitudes alimentaires et comportementales pour réduire les nausées et les vomissements. Voici quelques conseils :
À noter : Certaines plantes comme le gingembre, la menthe et la camomille peuvent être utilisées sous forme de tisanes pour leurs propriétés apaisantes sur le système digestif. Demandez conseil à votre ostéopathe ou votre sage-femme pour choisir les plus adaptées à votre situation.
Bien que l'ostéopathie soit une méthode douce et sans danger pour la grossesse, il existe certaines contre-indications à prendre en compte. Les pathologies obstétricales telles que la menace d'accouchement prématuré, le décollement placentaire ou le placenta prævia nécessitent une surveillance particulière. De même, en cas de fièvre, de contractions douloureuses, d'hypertension gravidique ou de saignements, il est important de consulter rapidement un médecin. En cas de vomissements sévères (plus de 5 fois par jour), d'impossibilité de garder les liquides, de perte de poids significative, de déshydratation ou d'autres symptômes inquiétants, il est également essentiel de consulter rapidement un médecin.
Chez Margot Lefebure, ostéopathe à Saint-Herblain, près de Nantes, Orvault et Sautron, votre bien-être et celui de votre bébé sont au cœur de nos préoccupations. Grâce à notre expertise et à notre approche personnalisée, nous vous accompagnons tout au long de votre grossesse pour vous aider à vivre sereinement cette période unique. N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour découvrir comment l'ostéopathie peut vous aider à soulager vos nausées et vomissements, et à améliorer votre confort général pendant cette merveilleuse aventure qu'est la maternité.