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Vous attendez un heureux événement et souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour un accouchement serein ? Sachez que l'ostéopathie peut être une alliée précieuse dans la préparation à la naissance de votre bébé. Margot Lefebure, ostéopathe à Saint-Herblain près de Nantes, Orvault et Sautron, vous accompagne dans cette démarche pour optimiser votre confort et faciliter le grand jour.
L'ostéopathie prénatale repose sur des manipulations douces visant à équilibrer les structures corporelles et à favoriser une bonne mobilité, essentielle pour l'accouchement. Cette approche holistique considère les interactions entre les différents systèmes du corps et s'attache à libérer les tensions susceptibles de perturber le processus naturel de la naissance.
En complément du suivi médical et des cours de préparation à la naissance, l'ostéopathie apporte une dimension supplémentaire en se concentrant sur l'aspect physique. Tout comme un sportif se prépare avant une compétition, il est bénéfique pour une future maman de conditionner son corps aux changements et aux efforts liés à l'accouchement.
À noter : les séances de préparation à l'accouchement, y compris l'ostéopathie, sont remboursées à 100% par la sécurité sociale.
Lors de l'accouchement, le bassin joue un rôle central en permettant le passage du bébé. Les mouvements de nutation et de contre-nutation sont essentiels pour faire progresser le nouveau-né dans la filière pelvienne. L'ostéopathe vérifie et optimise la mobilité des articulations sacro-iliaques (qui influencent directement le passage du bébé), du sacrum et du coccyx afin de favoriser l'ouverture du bassin.
De plus, l'alignement entre le bassin et la colonne vertébrale est primordial pour offrir un chemin optimal au bébé. En corrigeant les déséquilibres posturaux et en libérant les tensions musculaires péri-pelviennes, l'ostéopathe contribue à créer un environnement favorable à la descente du bébé lors de l'accouchement.
Conseil : des exercices spécifiques sur ballon de grossesse peuvent aider à mobiliser le bassin et à renforcer le périnée.
Le périnée, groupe musculaire situé entre le pubis et le coccyx, joue un rôle de soutien des organes pelviens en plus de participer activement à l'accouchement. Un périnée tonique et souple permet de mieux gérer les poussées et de limiter les risques de déchirures ou d'épisiotomie.
L'ostéopathe effectue des techniques douces pour détendre et assouplir les tissus du petit bassin, y compris le périnée. Il prodigue également des conseils personnalisés, comme le massage périnéal à pratiquer quotidiennement dès le 8e mois de grossesse, pour renforcer l'élasticité de cette zone.
Exemple : Karine, enceinte de son deuxième enfant, a suivi des séances d'ostéopathie dès le 7e mois. Son ostéopathe lui a montré comment masser son périnée quotidiennement avec de l'huile d'amande douce. Le jour J, malgré un bébé de 4kg, Karine a pu accoucher par voie basse sans épisiotomie grâce à la souplesse de son périnée.
Une respiration ample et coordonnée est un atout majeur pendant l'accouchement. L'ostéopathe s'assure de la bonne mobilité du diaphragme, muscle respiratoire essentiel, afin de favoriser une respiration physiologique optimale. La respiration abdominale ample aide notamment à détendre le périnée pendant les contractions.
La coordination entre la respiration et les poussées améliore l'efficacité des contractions tout en préservant l'oxygénation de la mère et du bébé. Des exercices respiratoires réguliers aident également à mieux gérer le stress et les tensions musculaires pendant le travail.
À noter : le chant prénatal est une technique complémentaire qui peut aider à détendre le périnée et à travailler la coordination respiratoire.
Il est recommandé de débuter la préparation ostéopathique à partir du 7e mois de grossesse, voire dès le début du 7e mois. En général, 1 à 3 séances sont suffisantes, selon les besoins individuels de chaque future maman. Le traitement est adapté en fonction de la morphologie, des antécédents et des tensions spécifiques ressenties.
Lors des séances, l'ostéopathe réalise des manipulations douces au niveau du bassin, du sacrum, des lombaires et du diaphragme. Il vérifie et corrige les mobilités du bassin, libère les tensions musculaires et fasciales. Le travail s'effectue également sur les organes environnants comme l'utérus pour favoriser une bonne mobilité. L'ostéopathe travaille aussi sur l'élasticité des attaches de l'utérus.
En complément des séances, l'ostéopathe donne des conseils d'exercices à pratiquer chez soi : automassage du périnée, mobilisations douces du bassin, exercices respiratoires... Il peut aussi orienter vers des activités complémentaires bénéfiques comme le yoga prénatal ou la natation.
La préparation ostéopathique peut contribuer à diminuer les risques de recours à une césarienne en optimisant les conditions physiques pour un accouchement par voie basse. En assouplissant les tissus du petit bassin et en libérant les tensions pelviennes, l'ostéopathie facilite l'engagement du bébé dans le bassin maternel.
Le travail sur la mobilité utérine aide à la bonne orientation du bébé et peut être une solution en cas de présentation par le siège. L'ostéopathie peut aider à la version des bébés en siège, réduisant ainsi les risques de césarienne. Elle favorise également la dynamique du travail en régulant les pressions abdominales et en optimisant la synchronisation des contractions.
Vous l'aurez compris, en s'adaptant aux besoins de chaque femme enceinte, l'ostéopathie est une précieuse alliée pour vivre sereinement sa grossesse et son accouchement. N'hésitez pas à contacter Margot Lefebure, ostéopathe à Saint-Herblain, pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé et profiter d'une expérience positive le jour J. Son approche holistique et ses manipulations douces vous aideront à créer les meilleures conditions pour la naissance de votre enfant.